pleine conscience / mindfulness

Des CD-roms d’accompagnement aux techniques de pleine conscience sont distribués lors de la première séance.

Des ressources sonores peuvent être téléchargées ici:

1-Inventaire corporel-bodyscan 26 minutes (23.6 MB)
2-Méditation assise 15 minutes (14.2 MB)
3-Mouvement en pleine conscience 13 minutes (12 MB)
4-Méditation assise 25 minutes (23.6 MB)
5-Méditation assise 35 minutes (32.5 MB)
6-3 minutes de respiration (3.1 MB)
7-3 minutes pour faire face (3.6 MB)

D’autres ressources peuvent être téléchargées sur le site de l’ECSA.

Un support papier et un espace WIKI permettent aux participant(e)s de noter leurs expériences quotidiennes, leur progression, afin de partager leurs expériences pour poursuivre cette pratique de façon autonome.

Quelques cloches:

http://www.fungie.info/bell/#

http://www.insightmeditationcenter.org/meditation-timers/

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