Automne 2016

 » Ces jours l’angoisse + les soucis d’argent = une montée exponentielle sur l’angoisse. Je pars en panique, ça me réveille la nuit. Je ne sais pas comment je fais pour résister à cela, je me dis « Reste, ça va passer ». J’arrive encore à souhaiter vivre, j’arrive à sourire et à rigoler encore. Je veux retrouver un travail et je vais me lancer dans l’entreprise de cours d’anglais. Pour ce qui est de la méditation, si je ne médite pas un jour, je suis très mal. Je me suis inventé des méditations pour moi, en fonction de mes besoins. J’aime méditer dans la nature et faire les activités en pleine conscience. Ce que je dois arriver à mieux faire c’est les 3 minutes d’urgence. La méditation a changé ma vie pour le mieux. Le cours d’auto bienveillance est intéressant et beaucoup plus effectif que le cours de réduction du stress. C’était très efficace, jamais on ne pourrait faire ce travail sans être guidé. C’est même violent, c’est ce que l’on rencontre qui est violent, pas le cours. C’est incroyable ce que j’ai pu dissoudre comme agressivité et comme colère juste avec l’ancrage, la respiration, l’air sur les mains et le visage. J’aime bien le contact avec d’autres personnes dans les cours pour ce travail commun. Je suis suivi depuis 1992 pour mes problèmes, et c’est la première fois qu’une approche non médicamenteuse fonctionne et m’apporte du bien-être. »

Publié en novembre 2016
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