Hiver 2015/2016.

 » Les changements notables depuis le début des cours sont les suivants:
– Actuellement, je ne prends plus de tranquillisant.
– Dans ma famille cela va nettement mieux, surtout avec mon fils avec qui j’avais beaucoup de tensions.
– Au travail, je ne me prends plus la tête, et j’accueille les choses au jour le jour. Je peux accepter de ne pas arriver à tout faire ou résoudre, et je rentre chez moi la tête plus calme.
– J’avais beaucoup de stress par rapport à l’examen professionnel du mois de novembre. Je l’ai réussi et l’ai passé en étant très à l’aise, sans angoisses. J’ai travaillé l’angoisse avec la méditation. C’est ce que j’ai fait lors des semaines précédentes et le jour même.
– La méditation m’a aussi aidé pour les douleurs de la nuque. Actuellement les douleurs ne sont plus permanentes. Dès que je les sens ou que la tension arrive, je médite un peu, me détends et elles passent. Mon hernie discale cervicale est devenue presque asymptomatique. Je peux faire de la prévention régulièrement.
Pour cela, je médite 1 à 2 fois par semaine de façon formelle, mais dès que je sens des douleurs ou du stress dans le quotidien, je médite plus intensément. « 

Publié en janvier 2017.
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