La Pleine Conscience permet de nous tourner vers l’intérieur et de reconnaître nos pensées, nos sentiments et nos messages corporels. Elle constitue la première étape de la guérison émotionnelle. Il s’agira d’être en contact avec soi dans une attitude empathique et de laisser émerger ce qui est dans l’instant présent.

Nous aborderons ensuite l’auto-compassion, qui consiste à répondre à ces difficultés avec bienveillance et compréhension de manière à nous apaiser et nous réconforter quand nous souffrons.

La compassion pour soi est une aptitude émotionnelle qui peut être apprise par chacun. Des recherches récentes ont montré qu’elle permet d’augmenter le bien-être émotionnel, de réduire l’anxiété et la dépression, d’améliorer les capacités d’adaptation, de favoriser des comportements bons pour la santé et d’accroître la motivation. Des exercices à domiciles sont proposés entre chaque cours.

Coût 330.- CHF

  • 6 mardis de 18h45 à 20h15: les 13 et 27 novembre, 4, 11 et 18 décembre 2018, le 19 mars 2019.

Complet

Prérequis: avoir suivi un programme de mindfulness de 8 semaines.

Lieu des cours à 2 minutes à pied de la gare de Cornavin-Genève:
12, rue de la Faucille
1201 Genève
Arrêt TPG et train: gare Cornavin