Cycle de 6 soirées sur l’auto-bienveillance

Format : Les mardis de 19h à 20h30
Dates du prochain cycle : les 17, 24 novembre 2020, les 1, 8, 15 décembre 2020 et le 16 mars 2021

La Pleine Conscience permet de nous tourner vers l’intérieur et de reconnaître nos pensées, nos sentiments et nos messages corporels. Elle constitue la première étape de la guérison émotionnelle. Il s’agira d’être en contact avec soi dans une attitude empathique et de laisser émerger ce qui est dans l’instant présent.

Nous aborderons ensuite l’auto-compassion, qui consiste à répondre à ces difficultés avec bienveillance et compréhension de manière à nous apaiser et nous réconforter quand nous souffrons.

La compassion pour soi est une aptitude émotionnelle qui peut être apprise par chacun. Des recherches récentes ont montré qu’elle permet d’augmenter le bien-être émotionnel, de réduire l’anxiété et la dépression, d’améliorer les capacités d’adaptation, de favoriser des comportements bons pour la santé et d’accroître la motivation. Des exercices à domiciles sont proposés entre chaque cours.

Coût :
Prix : 350 CHF (min. 8 inscrits).
Prérequis : avoir suivi un programme de mindfulness de 8 semaines.

Lieu :
Centre TMed : Rue Docteur-Alfred-Vincent 5, 1201 Genève

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