Approfondissement mensuel

Pratiques mensuelles d’approfondissement de la pleine conscience

Dans ces cours, je vous accompagnerai pour aller un peu plus loin. Comment explorer de nouvelles formes que peut prendre la conscience, des nouvelles approches mais aussi comment approfondir ce que nous connaissons déjà. Aller voir au plus près, aller voir de plus en plus près les détails de ce dont nous avons l’habitude, mais aussi explorer nos habitudes d’un nouveau point de vue. Nous tenterons aussi d’être un peu plus agiles, plus souples pour jouer avec ce qui se donne dans l’instant. Oser de nouvelles pratiques, les partager ensemble et ainsi découvrir d’autres vécus, d’autres expériences. Nous approfondirons aussi nos pratiques avec différentes manière de mettre en lumière nos expériences pour aller retrouver les mouvements de l’esprit et du corps et ainsi mieux les con^mprendre et les intégrer dans nos vie. Il y aura aussi de la place pour aborder certains aspects des pratiques qui nous questionnent. bien qu’il y ai une cohérence dans l’organisation du cours pour les 10 mois, chaque cours est une entité et peut être suivi séparément.
Une fois par mois nous nous retrouverons pour explorer, découvrir et partager.

Déroulement des séance

Nous commencerons par un moment de prise de contact et d’installation. Puis je guiderai une pratique  de 45 minutes, à partir de pratiques qui peuvent être des approfondissements de la mindfulness ou issus d’autres courants de méditation. Depuis plusieurs années, par intérêt professionnel et par curiosité personnelle je suis allée à la rencontre d’approches différentes, spirituels, laïques ou encore développées par des femmes et des hommes de science. Les références des méditations pratiquées sont toujours données, et le guidage est toujours fait dans un esprit laïc. Il ne s’agit pas d’adhérer à un courant, mais bien de découvrir ce qui est pratiqué par d’autres courants parfois depuis des siècles, ou plus récemment. Chacun à son tour, s’il le souhaite, partagera son expérience de la méditation que nous aurons faite ensemble. Enfin, nous terminerons par une petite méditation de pleine conscience.

Méthodologie

Pratique de l’attention au corps, aux émotions et aux détails de l’existence.
Découverte et observation des lieux de conscience.
Ouverture à des dimensions différentes.
Accompagnement à la mesure de chacun.
Positions immobiles ou mouvements, en fonction des techniques proposées et des besoins de chacun.

Matériel à disposition

Des coussins de méditation, des couvertures, des oreillers, des tapis de yoga, la ville, la nature, etc…

Lieu

Espace Colibri – Rue Louis-de-Montfalcon 6, 1227 Carouge

Coût

Inscription annuelle : CHF 400.-
Séance mensuelle individuelle : CHF 50.-

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Pratique quotidienne

Agenda des séances :
“Peine Conscience Ensemble”

Avec d’autres instructeurs, nous vous proposons chaque jour des méditations guidées en live et gratuites. Il vous suffit de cliquer sur le lien ci-dessous et de consulter l’agenda des prochaines séances. Choisissez l’horaire de la méditation qui vous convient le mieux et cliquez directement sur son lien pour y assister en direct.

• Gratuit