Ouverture Pleine Conscience

Corinne Divorne, professionnelle de la santé et de l’éducation à Genève

Je propose depuis 2008 un programme MBSR ainsi que divers cours de pleine conscience / mindfulness en privé, dans des institutions publiques et des entreprises.  

La pleine conscience / Mindfulness

La méditation de pleine conscience permet de réduire le stress et le burn-out, mais aussi de retrouver du calme, de la sérénité et de la joie de vivre. Le programme Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR développé par Jon Kabat-Zinn, a été créé pour la réduction du stress et de ses symptômes. Il est accessible à chaque personne souhaitant travailler sur elle-même et améliorer son quotidien.

Les bienfaits des cours de pleine conscience :

Vous discernerez peu à peu les causes de vos manières d’agir, de vos interactions avec votre environnement, de votre réactivité au stress, de votre mal-être. Cette prise de conscience vous amènera à contempler avec attention l’écoulement de votre existence, vos ressources libérées vous permettront d’être progressivement plus agile dans votre présent (regards de participant-e-s). Vous allez:

• Construire, avec vos propres forces, quelque chose pour vous-même.
• Réduire les habitudes et automatismes de pensée qui renforcent les réactions négatives et les symptômes liés au stress.
• Développer les attitudes de prise de distance, d’acceptation et d’action.
• Reprendre le pouvoir sur votre propre vie et gagner en lucidité dans les situations difficiles.
• Affiner une compréhension intime et développer la capacité de détection précoce des symptômes.
• Améliorer santé et bien-être.
• Des programmes spécifiques sont proposés pour réduire les risques mais aussi les symptômes du burn-out, ou encore pour permettre aux personnes fragilisées, suite à des maladies ou des accidents, de reprendre des activités sociales et professionnellees.