L’enseignement

Corinne Divorne, praticienne de la santé à Genève

Je propose depuis 2008 une formation MBSR ou MBCT ainsi que divers cours de pleine conscience / mindfulness en privé, dans des institutions publiques et des entreprises.

À la demande d’assurances, je dispense également des prestations individualisées pour des personnes atteintes dans leur santé, afin qu’elles puissent reprendre une vie normale.

Mon enseignement fait principalement référence à la science. J’ai travaillé des décennies dans la santé, mais je suis aussi allée rencontrer toutes sortes de pratiques méditatives pour élargir mes horizons et découvrir les liens qui peuvent être tissés entre les différents univers. Cette approche intégrative est utile et permettra de répondre à certaines interrogations.

Les apports de cette formation de mindfulness seront très concrets, rapidement applicables dans la vie de tous les jours. Leurs effets seront manifestes, vérifiables souvent dès les premiers cours : quelques témoignages.

Prochain cours MBSR du 6 septembre au 8 novembre 2022 : pour vous inscrire.

Continuez à descendre pour en savoir plus sur les bienfaits de la mindfulness…

Le début du chemin

Dans ces cours :

Vous discernerez peu à peu les causes de votre mal-être. Cette prise de conscience vous amènera à contempler avec attention l’écoulement de votre existence, vos ressources libérées vous permettront d’être progressivement plus agile dans votre présent (regards de participant-e-s). Vous allez:

Construire, avec vos propres forces, quelque chose pour vous-même.
Réduire les habitudes et automatismes de pensée qui renforcent les réactions négatives et les symptômes liés au stress.
Développer les attitudes de prise de distance, d’acceptation et d’action.
Reprendre le pouvoir sur votre propre vie et gagner en lucidité dans les situations difficiles.
Affiner une compréhension intime et développer la capacité de détection précoce des symptômes.
Améliorer santé et bien-être.

Des programmes spécifiques sont proposés pour réduire les risques mais aussi les symptômes du burn-out, ou encore pour permettre aux personnes fragilisées, suite à des maladies ou des accidents, de reprendre des activités sociales et professionnelles (quelques témoignages).

Pour découvrir l’ensemble des cours et des formations que je propose, suivez ce lien.

La méditation de Pleine Conscience

Qu’est-ce que c’est ?

La méditation Pleine Conscience (Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR) est une voie fiable et systématique vers nous-mêmes. Une ouverture vers le mieux-être. Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie, elle appartient au courant de la médecine intégrative (corps/esprit réunis). D’une manière générale, elle est très indiquée pour la réduction de toutes sortes de stress. L’attention et l’observation pratiquées pendant la méditation Pleine Conscience / Mindfulness transforment naturellement nos souffrances, nos douleurs, le stress et nos difficultés en chemin praticable vers une vie apaisée.

« Dans la pleine conscience, aussi étrange que cela puisse paraître, nous n’essayons pas de réparer quoi que ce soit, ni de résoudre nos problèmes. Curieusement, il suffit parfois de les appréhender en conscience, moment après moment, sans les juger, pour qu’ils tendent à se dissiper d’eux-mêmes […] En nous ouvrant à une conscience des choses telles qu’elles sont réellement à l’instant présent, nous goûtons souvent à des états très profonds de relaxation et de bien-être, aussi bien corporels que mentaux, même lorsque nous sommes confrontés à de graves difficultés. »

Kabat-Zinn J., Méditer: 108 leçons de pleine conscience, Paris, Les arènes, coll. « Documents », 2010, p.139

Ses bienfaits

La méditation de Pleine Conscience MBSR est proposée dans des domaines de soins aussi divers que la douleur chronique, les soins palliatifs, l’oncologie, la psychiatrie ou la cardiologie. Elle sera utile à quiconque cherche à diminuer son stress, prévenir le burn-out et augmenter son sentiment de bien-être. Mais son indication déborde du cadre strictement médical pour s’appliquer de manière préventive à la gestion du stress au travail, ou au mieux-être dans la vie quotidienne. La méditation guidée permet de repérer les limitations de l’être, et libère son potentiel de transformation.