- Apprendre à « s’arrêter, observer et choisir » pour :
• Visiter l’expérience (et non la représentation de l’expérience).
• Explorer la diversité et la variété des sensations.
• Réduire des habitudes et automatismes de pensée et d’action.
• Détecter les symptômes et agir.
- Développer des attitudes telles que:
• La connaissance de soi (estime, confiance et affirmation).
• La prise de distance, l’acceptation et la bienveillance.
• L’empowerment (auto-détermination, auto-efficacité, cohérence identitaire).