• Apprendre à « s’arrêter, observer et choisir » pour :

• Visiter l’expérience (et non la représentation de l’expérience).

• Explorer la diversité et la variété des sensations.

• Réduire des habitudes et automatismes de pensée et d’action.

• Détecter les symptômes et agir.

 

  • Développer des attitudes telles que:

• La connaissance de soi (estime, confiance et affirmation).

• La prise de distance, l’acceptation et la bienveillance.

• L’empowerment (auto-détermination, auto-efficacité, cohérence identitaire).