La méditation de pleine conscience permet de réduire le stress et de prévenir le burn-out, mais aussi de retrouver du calme, de la sérénité et de la joie de vivre.
Programme MBSR de 8 semaines
Le programme Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR – développé par Jon Kabat-Zinn, a été créé pour la réduction du stress et de ses symptômes. Il est accessible à chaque personne souhaitant travailler sur elle-même et améliorer son quotidien.
Cycle de 6 soirées sur l’auto-bienveillance.
La Pleine Conscience permet de nous tourner vers l’intérieur et de reconnaître nos pensées, nos sentiments et nos messages corporels. Elle constitue la première étape de la guérison émotionnelle. Être en contact avec soi dans une attitude empathique et de laisser venir ce qui est dans l’instant présent, sans jugement.
Pratiques mensuelles d’approfondissement de la pleine conscience.
Comment explorer de nouvelles formes que peut prendre la conscience, des nouvelles approches mais aussi comment approfondir ce que nous connaissons déjà. Aller voir au plus près, aller voir de plus en plus près les détails de ce dont nous avons l’habitude, mais aussi explorer nos habitudes d’un nouveau point de vue. Nous tenterons aussi d’être un peu plus agiles, plus souples pour jouer avec ce qui se donne dans l’instant.
Paddle-Méditation.
Sortons, osons… et si c’était différent de ce que nous imaginons. Nous expérimenterons l’effet des ressentis dans notre corps et les sensations de la nature. Se tourner vers l’instant, instant après instant sans savoir, apprivoiser, improviser… et être en amitié avec ce qui est en nous et autour de nous… l’eau.
Séances de rappel et journées de retraite.
Ces séances sont destinées à toutes les personnes ayant déjà participé à une formation de Corinne Divorne ou Lorène Deschenaux. Ces rencontres sont gratuites et sont l’occasion, pour ceux qui le souhaitent, de se retrouver et de méditer.