Vendredi 15 au dimanche 17 mars 2019

La place de la mindfulness sera centrale durant ce week.end. Les débutants comme les avancés pourront élargir le champ de la pleine conscience dans la vie quotidienne et dans toutes les formes que celle-ci peut prendre quand elle est surprenante et inattendue. Les pratiques iront de l’immobilité au mouvement.

 

Ce week-end s’adresse à toute personne:
■ Souhaitant améliorer son bien-être et sa santé ou reprendre contact avec elle-même.
■ Traversant une période de vie particulière.
■ Désirant découvrir la méditation de la pleine conscience.
■ Recherchant à approfondir une pratique déjà présente.
■ Concernée par du stress personnel ou professionnel mais aussi par des maladies ou des douleurs chroniques, du surpoids, des rechutes dépressives, etc.

Contenu :
■ Découverte et expérimentation de nombreuses façons de méditer et d’être présent à soi.
■ Pratique graduelle de l’attention au corps, aux émotions et aux détails de l’existence, en groupe et individuellement.
■ Partage et explicitation des expériences de pleine conscience vécues.
■ Exploration de différents types d’attention.
■ Des moments avec d’autres formes de méditation seront proposés.

Déroulement du séjour :
A Bogève (voir le plan ci-joint), situé à moins d’une heure de Genève (possibilités de co-voiturage). Vous pouvez consulter le lieu directement en suivant ce lien :La Soleillette.
Arrivée : vendredi entre 18h et 19h. Départ : dimanche à 16h. La nourriture est comprise du vendredi soir au dimanche après-midi (repas et collations).
Il vous faudra amener :
Votre matériel de méditation et pantoufles d’intérieur, 1 drap housse, 1 housse de couette, 1 taie d’oreiller (45×60).
Il est possible de louer de la literie (10 euros pour le séjour), et d’emprunter des coussins de méditation.

Tarifs : 465.- en chambre individuelle, 430.- CHF en chambre à deux.

Le montant (qui inclut enseignement, hébergement, repas et collations) est à payer en intégralité lors de votre inscription. En cas d’annulation dans les 7 jours avant le début de la formation, une somme forfaitaire de 100 CHF sera retenue.
Pour votre inscription et toutes questions, merci de vous adresser directement (email) à : Mirella Serratore ou de lui téléphoner au 0041 58 568 80 19.